身为男性大多十分在意，勃起时的硬度及大小，因为那不只攸关男人的面子，还会影响与另一半的感情与性福。但泌尿科医师提醒，若常有「过软」的状况，恐与身体健康有关，应特别警惕是否有心血管疾病等问题。

勃起硬度分4级第1.2级要注意阳痿等问题！
根据医学研究显示，勃起硬度等级（EHS，Erection Hardness Score）可分成4级。男性朋友可自我检测，观察是否有异状。

由软至硬排序：
第一级：最软，如蒟蒻。
第二级：如去皮香蕉，比第三级者更软些。
第三级：如带皮香蕉，相较没有小黄瓜那么硬，但还是有一定程度的硬度。
第四级：如同小黄瓜一般，里外都是硬的。

泌尿科医师表示，第四级可谓男人的最佳状态，第三级则是一般男性应有的硬度，第二级则有阳痿的倾向，第四级则为阳痿，后两者皆得留意原因以及心血管疾病的风险。

心因性常发生突然！这类人更易「软」
勃起硬度不够、阳痿主要可分成「心因性」及「器质性」两种，心因性也就是多与心理因素有关，例如压力、环境等影响。发生时机往往来得突然且年轻，时好时坏，也会随着年纪每下愈况。值得注意的是，「心因性也和人格特质息息相关，患者多较为敏感、容易紧张」，这类人可多思考该如何面对人生的难题。

有勃起障碍者恐增心肌梗塞风险！
器质性的阳痿，主要与血管、神经、荷尔蒙等相关，特别最直接影响也最常见的就是心血管疾病。因为心血管与阴茎血管粗细相当，心血管若有阻塞问题，症状往往并不明显，症状出现时往往已经出大事了，「肉眼可见最明显的症状就反映在阴茎的硬度」。因此有勃起功能障碍者，出现心肌梗塞等心血管疾病风险，也会比一般人还要来得高，为一种警讯。提醒50~60岁有阳痿情况者要更要留意，特别是有糖尿病、3高等慢性疾病者。
当然因意外伤害到神经系统，或是糖尿病引起的神经相关病变，也可能影响勃起的硬度。而随年龄老化、更年期、环境荷尔蒙等影响所导致的男性荷尔蒙不足也是常见原因。

有氧、重训运动有助「增强硬度」
最后，提醒民众若有勃起功能障碍情况，应尽早前往作相关检查，找出背后的原因，别视而不见，或是单针对勃起功能进行改善。平时建议维持良好的饮食及运动习惯，因为性行为一般而言也算是一种「有氧运动」，平时若保持有氧运动习惯，自然有助上场时保持良好状态，且也有利于心血管、有助硬度提升。重量训练则能增加男性荷尔蒙，建议有氧运动和重量训练交替进行，更有助增强硬度。

外面怎么？

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小黄瓜一般  承让承让

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不同年龄阶段不同

还是需要锻炼呀。

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聚聚的帖子十分精彩

要注意阳痿

飞机打多了，有点软了，年少不知道精子贵，老来空望B流泪

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香蕉

小黄瓜的路过

岁月如刀

有点意思

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多运动

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滚烫的小黄瓜，嘎嘣脆