5个月减重50斤！杭州深夜健身房，热闹堪比夜宵店，有人私教课上到凌晨1点……[16P]

据钱江晚报报道，
城市的夜，正变得越来越长。

24小时餐厅、24小时便利店、24小时书店，
还有越开越多的24小时健身房。

晚上10点，
是很多人结束一天忙碌，准备休息的时间，
但这个点，有人的夜健身刚刚开始。

 

 


有的加班、有的管娃，这个点“时间才自由”；
也有人说“睡不着的时候，下楼就来到了健身房”……

 

夜健身20岁到30岁最多
最晚练到凌晨两三点

晚上9点半，
记者走进位于杭州德胜路28号华润万家超市一楼的乐刻健身德胜店。
一进门，同行的摄影记者惊讶得脱口而出，
“好热闹，这么多人！比夜宵店人多多了！”

近300平方米的健身房里，一派热火朝天的氛围。

 

无氧区没有一台器械是空的，
男会员几乎都在这个区域撸铁，不时还互相交流训练方法；

有氧区跑步机上三个姑娘和两个小伙在慢跑，
有的戴着耳机，时不时回复微信消息；

私教区，有人约了教练正在开练。

接下来的一个小时里，
运动完的人三三两两散去，健身房渐渐安静下来。

晚上10点半，健身房还剩下10来个会员挥汗如雨。
11点，人数减少到五六个。

  

“我们看过数据，
最晚的会练到凌晨两三点，不过是极少数。
曾经有位会员，上私教课上到凌晨1点。”

乐刻健身德胜店店长“沉香”告诉记者，
“6点到9点，有团课的时候就是健身房人流最大的时候，
七八点是峰值，然后慢慢回落。
夏天快到了，练得晚的人会更多。”

  

28岁的殷文潮就住在德胜东村，一般会练到10点。
“练到这么晚是为了错峰。最迟的时候零点也来过，
那天睡不着，下楼就来到了健身房……”
殷文潮说，自己不喜欢别的娱乐活动，
健身就是平日最大的消遣。

  

1998年出生的漂亮姑娘丁金薇是一名室内设计师，
下班回家换了衣服，就直接过来上私教课了，
“基本会练到9点半，塑形是锻炼的目的。”

  

“随着生活方式的改变，很多人在加班、应酬后，
依然会到健身房，即便时间已经很晚了。”
店长“沉香”说，健身是一种生活态度，
撸铁已经成了现代人释放压力的重要方式，
“练得晚的基本都是二三十岁的年轻人。”

  

刚开始夜健身时她惊呆了
有的器械要排队等上半小时

晚上9点，孩子上床睡觉，
就到了美美换上运动装，骑上小电驴，
出门去健身房的时间。

美美泡健身房已经10年了，
但去年开始，因为孩子的到来，
她改变了自己多年的健身习惯——
以前锻炼时间是中午或晚饭后，
但现在工作忙了，还要忙着带娃，
便把锻炼时间改到了晚上9点以后；
以前她总是和老公两人一起练，
但现在为了带娃，两个人需要轮流着来。

  

最初把时间改到晚上时，
跑进健身房的美美也有点惊呆，
“晚上8点多是健身房的人流最高峰，
这个时候用跑步机都要排队，
但没想到9点以后，人依然不少，
跑步机上依然满员，
健身房里唯一一个龙门架，最多的时候得等上半个小时。”

  

泡健身房多年，美美有自己的训练计划，
五天无氧训练，两天有氧训练。

晚上10点，美美一定会放下手中的器械，准时收工回家，
毕竟第二天一大早还要上班，
“我走的时候，还会有人来锻炼，
那些多是上夜班的，来错峰锻炼，
第二天不用早起。”

28岁杭州IT信息工程师
5个月减重50斤实现“裤子自由”

8岁的小周，是杭州城西一家网络科技公司的信息工程师，
也是深夜健身族中的一员。

“杭州的IT圈里，深夜健身的人挺多的，
在滨江、西溪、未来科技城，
据我所知，晚上九十点后的健身房远比白天人气高。”

小周告诉记者，自己开始健身，
就是被单位的同事带动起来的，
自己在阿里、网易工作的同学，
也几乎都是在晚上加班结束后才走进健身房。

  

通常情况，加班结束后，晚上10点半，
是小周走进健身房开始锻炼的时间。

公司项目忙的时候，也许一周都去不了一次，
但只要还有点时间，小周都会督促自己一周至少2-3次去健身。

锻炼的时长看心情和当天的状态。

有时太累了，半个小时就收工；
状态好的时候，会练上两个小时。

“我是去年三四月份开始健身的，
当时身体状态很不好，胸闷、心跳过速，
自己被吓到了。”

小周说，正是身体的“报警”，让他有了健身锻炼的念头，
“身边有健身后减重了六七十斤的同事，
身体状态也越来越好，
我很幸运地被他们影响到了。”

  

身体总是很诚实，会回报每一份辛苦付出。

半个月后，小周就减了六七斤。

“这六七斤太鼓舞人了！”

5个月后，坚持锻炼和相对克制的饮食，
让小周从210斤减到了160斤，腰围瘦了整整30厘米，
“体重峰值的时候裤子特别难买，瘦下来后实现了‘穿裤子自由’。

不过，瘦了以后最开心的是我妈，
不停地说，太好了！太好了！”

采访的最后，习惯夜健身的小周给记者的健康建议，
居然是“少熬夜”，
“有些人，手机刷着刷着就到凌晨两三点，再年轻也扛不住的。”