引用

不知道那些不会自慰的女生是怎么过日子的

可见自慰对她来说，是相当重要的一件事情。

而且我相信对于会自慰的女生来说，自慰已经是生活的一部分了（之后也可能会出一篇专写：自慰的原因），这点我跟朋友讨论过也验证过了。

网上其实可以查到很多自慰教学，但大都是着重在阴蒂、阴道或是胸部上，对于有经验的女生来说，嗯，是的，他们写的没错，但不过我们总觉得还少了一些重要的元素，以下我就来补充。

开机
开机是指让身体开启性慾之门。

对于还不知道什么是性慾的女生来说，这里是一个很重要的步骤，会关系到你能不能感受到快感。

以下的指示都是概念性的，中心思想是让自己可以完全的放松，按照自己的状况调整到舒适的状态即可。

环境
女生的性慾在还没唤醒之前，对环境是很敏感的。

如果你处于一个随时会被打扰的环境，注意力多半没法完全集中，所以请确认自己所在的空间、时间都不会被打扰。

举个我觉得最好的说法：一个可以让你脱光衣服跑来跑去的地方，那就是安全舒适的空间与时间。

穿着
如果内衣对你来说不会觉得紧绷的话就穿着没关系，不过通常还是建议脱掉会比较轻松；而下半身可以穿着内裤，外裤以可以让手在小腹上顺畅的移动为原则。

卫生
这边会以惯用手操作，所以有留指甲的话要保持指甲缝的清洁。

开始之前最好去洗个手（尤其指甲缝！），这样才能保持私密部位的健康。

暖身
在时间、空间以及心情都准备好之后，这边我先假设你已经了解自己的阴部构造，至少都要知道阴唇、阴蒂、尿道、阴道这四个器官的位置以及差异了吧？（ 至于大小阴唇没了解的，在现阶段还不会有影响）

我通常把右手当做惯用手（如果你是左手比较顺就用左手）。

把手掌微微张开，放轻松的状态伸进裤子内，放在小腹上（先别伸进内裤），大腿放松的打开，膝盖可以稍微弯曲，让重力帮你把大腿张开，让手掌贴平在小腹上。

要点：不是把焦点放在手掌上去感觉你的身体，而是让小腹感觉到你的手掌正在抚摸它。

在自慰的过程中，重点会是在阴部以及小腹上，所以手掌对于这两的部位来说，只是外来的，不要把注意力放在手上了。

前菜
张开的手掌开始顺着身体往下摸，让食指到无名指这三指顺着阴阜到阴唇，此时食指跟无名指应该会碰到丰满的阴唇，而中指会摩擦阴唇之间的缝隙，手掌则是不留缝隙的顺着阴阜摩擦。

我建议可以把眼睛闭起来（我大多会带个眼罩），让感官的焦点都集中在下半身，手只是辅助，用阴部去感觉手的抚摸，从阴唇感受到两指的摩擦，从阴阜感受到厚实的手掌抚摸。

中指这会可以稍微加重力道，经过阴蒂时会有比较不一样的感觉。

而手掌摩擦的深度越深越好，往后深到被拇指与小指卡住，再往回摸，目的是要加强身体的感觉。

这样的动作持续也许不用三分钟，就可以发掘到阴唇之间开始慢慢的湿润，有达到这样效果的话恭喜你，身体已经醒了，你可以准备把手掌伸入内裤了

主菜
伸入内裤后我们一样维持三指的操作模式，只是现在是直接接触阴唇与阴蒂。

所以先用中指把两侧阴唇也沾湿，让食指跟无名指可以滑顺的爱抚着阴唇，中指这时可以慢慢的往内探入，可以去摸到阴蒂、尿道跟阴道口。

这边有一点需要特别注意到，处女膜还完好的状况下，突然碰到可能会有不舒服的感觉，所以当中指经过阴道口的时候要稍微注意一下，别一下子往内摸太深。

如果觉得中指经过阴蒂是很有感觉的，可以先抓出阴蒂的位置。

阴蒂是个有包皮包住的条状组织，所以可以先从根部开始摸，这样感觉会比较纾缓，不会那么刺激，这时你应该会开始有舒服的感觉了。

尾声
以上是教大家怎么入手，女生结束自慰的时机大致上有两种：

1. 高潮

2. 累了

新手的话，通常会一直呈现舒服的状态，但又不知道什么时候该停，就一直摸直到累为止。

这是很正常的，因为你还不晓得让自己高潮的方式。

高潮对于男生女生来说，发生的条件都是需要时间累积，所以手指的力道是关键。

通常来说女生最舒服的点是阴蒂，其次是阴道内的 G 点，而对于没有性经验的女生来说，就只剩阴蒂这个途径可以达到高潮。

所以在湿润的情况下，可以试着退开阴蒂外的包皮，先轻轻的摸露出的阴蒂，调整适合自己的力道，顺着快感而渐渐加强，也许就可以达到高潮了。

自慰是一件很棒的事情，只要不要影响到你的日常生活，就不算过量。

宝贝，别担心自己有了第一次就会变得常常想要自慰，那不会的！

在对的时间对的地点，那就是对的事情，祝我们都有个愉快的自慰时光。

晚安，谢谢点赞