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猫毛


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别再说体重不过百就是好身材了[20P]



如今的审美观念跟随着时代在发展，好身材不再单纯的看体重，而需要看自身的身材线条和曲线！
很多女生都在追求体重不过百的身材，觉得二位数体重意味着拥有苗条的身材。但是，体重不过百就是好身材，体重过百的身材就是肥胖吗？答案显然不是的。如今越来越多的女生加入到健身行列中来，她们跟男生一样进行撸铁训练，不再惧怕撸铁。而撸铁会刺激肌肉生长，会让自身的体重增长，身材曲线也会逐渐发生变化。
长期撸铁的女生，体重大多数超百斤的，但是这不意味着她们身材肥胖，或者肌肉过于发达变得男性化。
相反的，长期撸铁的女孩，身材曲线是非常迷人的，她们不但拥有饱满的翘臀、清晰的马甲线，还拥有挺拔的身姿，不同于普通人的出众气质。
而这样的女孩，无论是身材曲线还是自身气质，都是非常出色的。
你会发现，撸铁女孩肌肉并没有特别发达，身材变得紧实，曲线更加迷人，魅力值大大飙升了。而体重不过百斤的女生，虽然瘦，但是没有曲线感，身材是非常干瘪的，魅力指数不足。
你希望拥有健身女孩的曲线身材，还是体重不过百的干瘪身材呢？相信大部分女孩会选择前者。如今，女孩好身材的标准，不再是体重不过百，而是拥有一副凹凸有致的迷人曲线。而体重不是好身材的关键，体脂率可以科学地反映身材的胖瘦，而肌肉量决定了身材的线条感。女生的标准体脂率为20%-24%左右，超过这个数值可以视为肥胖。
健身训练的时候，你只有科学降低体脂率，提高自身的肌肉量，你的身材曲线才会逐渐变得出色起来。身材肥胖的人，需要多做有氧运动（跑步、开合跳、踩单车、跳舞、打球等运动）进行刷脂，但是不要忽略了力量训练。女孩健身训练的时候，可以加入力量训练提高自身肌肉，提高身体基础代谢，有助于打造易瘦体质。
健身的女孩可以通过深蹲、弓步蹲等动作多练臀腿，提高下肢曲线，打造饱满翘臀、紧实的双腿，通过卧推、引体向上、推举、划船、硬拉等动作多练肩背，可以改善含胸驼背、脖子前倾等体态问题，提高自身的气质跟形象。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 04-15 22:46 楼主 引用 | 发表评论
IamSinger


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体重不过百摸起来不舒服😒
------------------------
S


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    TOP Posted: 04-15 22:49 #1楼 引用 | 点评
    萤火虫的恰恰


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      TOP Posted: 04-15 22:49 #2楼 引用 | 点评
      壮志豪情


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      TOP Posted: 04-15 22:50 #3楼 引用 | 点评
      小念


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      TOP Posted: 04-15 22:52 #4楼 引用 | 点评
      tony王


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      TOP Posted: 04-15 22:52 #5楼 引用 | 点评
      冰山上的嫖客


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      个人不喜欢欧美的大屁股
      TOP Posted: 04-15 22:55 #6楼 引用 | 点评
      小knife


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      TOP Posted: 04-15 22:59 #7楼 引用 | 点评
      veryliqing


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      TOP Posted: 04-15 22:59 #8楼 引用 | 点评
      且听凤吟


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      体重不过百，不是平胸就是矮
      TOP Posted: 04-15 22:59 #9楼 引用 | 点评
      大嫂请自重啊


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      这好看吗？觉得驾驭不了啊


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        TOP Posted: 04-15 23:01 #10楼 引用 | 点评
        好大的鱼


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        极具诱惑力的暴凸感
        TOP Posted: 04-15 23:02 #11楼 引用 | 点评
        好屌啊好屌


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        我就喜欢楼主头像这样的妹子
        TOP Posted: 04-15 23:06 #12楼 引用 | 点评
        天天吐水鱼


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        这些里面有好看的吗，我是觉得一个都没有
        TOP Posted: 04-15 23:06 #13楼 引用 | 点评
        午夜末班车


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        TOP Posted: 04-15 23:07 #14楼 引用 | 点评
        yedin


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        对欧美女人的大屁股还是不能欣赏。
        TOP Posted: 04-15 23:07 #15楼 引用 | 点评
        巴拉正在秀


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        丰满性感，感谢分享
        TOP Posted: 04-15 23:11 #16楼 引用 | 点评
        双桥落落


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        关键词是胸大
        TOP Posted: 04-15 23:12 #17楼 引用 | 点评
        思无涯


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        都不错，给我一个我都行啊！
        TOP Posted: 04-15 23:13 #18楼 引用 | 点评
        第七日魔人


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        太瘦了确实不行，有点肉肉，有身高，才是极品
        TOP Posted: 04-15 23:17 #19楼 引用 | 点评
        遇见就不错过


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          漂亮    感谢分享
        TOP Posted: 04-15 23:18 #20楼 引用 | 点评
        大门0306


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        后入佳品！
        TOP Posted: 04-15 23:26 #21楼 引用 | 点评
        高山龙司


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        感谢分享
        TOP Posted: 04-15 23:42 #22楼 引用 | 点评
        坐天观井


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        体重不过百，不是平胸就是矮
        TOP Posted: 04-15 23:45 #23楼 引用 | 点评
        南渡先生


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        这屁股能夹断我


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          TOP Posted: 04-15 23:48 #24楼 引用 | 点评
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