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别再说体重不过百就是好身材了[20P]
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别再说体重不过百就是好身材了[20P]
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别再说体重不过百就是好身材了[20P]
如今的审美观念跟随着时代在发展，好身材不再单纯的看体重，而需要看自身的身材线条和曲线！
很多女生都在追求体重不过百的身材，觉得二位数体重意味着拥有苗条的身材。但是，体重不过百就是好身材，体重过百的身材就是肥胖吗？答案显然不是的。如今越来越多的女生加入到健身行列中来，她们跟男生一样进行撸铁训练，不再惧怕撸铁。而撸铁会刺激肌肉生长，会让自身的体重增长，身材曲线也会逐渐发生变化。
长期撸铁的女生，体重大多数超百斤的，但是这不意味着她们身材肥胖，或者肌肉过于发达变得男性化。
相反的，长期撸铁的女孩，身材曲线是非常迷人的，她们不但拥有饱满的翘臀、清晰的马甲线，还拥有挺拔的身姿，不同于普通人的出众气质。
而这样的女孩，无论是身材曲线还是自身气质，都是非常出色的。
你会发现，撸铁女孩肌肉并没有特别发达，身材变得紧实，曲线更加迷人，魅力值大大飙升了。而体重不过百斤的女生，虽然瘦，但是没有曲线感，身材是非常干瘪的，魅力指数不足。
你希望拥有健身女孩的曲线身材，还是体重不过百的干瘪身材呢？相信大部分女孩会选择前者。如今，女孩好身材的标准，不再是体重不过百，而是拥有一副凹凸有致的迷人曲线。而体重不是好身材的关键，体脂率可以科学地反映身材的胖瘦，而肌肉量决定了身材的线条感。女生的标准体脂率为20%-24%左右，超过这个数值可以视为肥胖。
健身训练的时候，你只有科学降低体脂率，提高自身的肌肉量，你的身材曲线才会逐渐变得出色起来。身材肥胖的人，需要多做有氧运动（跑步、开合跳、踩单车、跳舞、打球等运动）进行刷脂，但是不要忽略了力量训练。女孩健身训练的时候，可以加入力量训练提高自身肌肉，提高身体基础代谢，有助于打造易瘦体质。
健身的女孩可以通过深蹲、弓步蹲等动作多练臀腿，提高下肢曲线，打造饱满翘臀、紧实的双腿，通过卧推、引体向上、推举、划船、硬拉等动作多练肩背，可以改善含胸驼背、脖子前倾等体态问题，提高自身的气质跟形象。
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04-15 22:46
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IamSinger
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体重不过百摸起来不舒服😒
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04-15 22:49
#1楼
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萤火虫的恰恰
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04-15 22:49
#2楼
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04-15 22:50
#3楼
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小念
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04-15 22:52
#4楼
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tony王
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04-15 22:52
#5楼
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冰山上的嫖客
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个人不喜欢欧美的大屁股
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04-15 22:55
#6楼
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小knife
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04-15 22:59
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且听凤吟
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体重不过百，不是平胸就是矮
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04-15 22:59
#8楼
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veryliqing
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04-15 22:59
#9楼
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大嫂请自重啊
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这好看吗？觉得驾驭不了啊
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04-15 23:01
#10楼
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好大的鱼
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极具诱惑力的暴凸感
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#11楼
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好屌啊好屌
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我就喜欢楼主头像这样的妹子
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#12楼
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天天吐水鱼
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这些里面有好看的吗，我是觉得一个都没有
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04-15 23:06
#13楼
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午夜末班车
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#14楼
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yedin
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对欧美女人的大屁股还是不能欣赏。
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04-15 23:07
#15楼
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巴拉正在秀
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丰满性感，感谢分享
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04-15 23:11
#16楼
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双桥落落
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关键词是胸大
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04-15 23:12
#17楼
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思无涯
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都不错，给我一个我都行啊！
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#18楼
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第七日魔人
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2023-12-24
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太瘦了确实不行，有点肉肉，有身高，才是极品
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04-15 23:17
#19楼
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遇见就不错过
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#20楼
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大门0306
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后入佳品！
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#21楼
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高山龙司
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#22楼
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坐天观井
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体重不过百，不是平胸就是矮
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#23楼
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南渡先生
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2726
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2019-04-09
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这屁股能夹断我
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#24楼
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