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我想安静一会


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睡眠乃健康第一大要务，大家都来分享一下自己的睡眠质量吧



我感觉我的睡眠质量还可以
每天十点半准时上床，然后刷抖音。
大概刷半个小时，刷着刷着，就睡着了
也就是说，我每天十一点睡。
然后半夜醒一次，关抖音，继续睡
半夜也就一分钟迷迷煳煳被抖音声音吵醒，然后关了，立马继续睡。
早上七点起床。
中午趴单位办公桌上睡半个小时。
这些年来，从来没有通宵失眠过。
也就有那么几次，，因为生气，一点多才睡
大部分时间，都挺正常的。
从来没有买过安眠药
也从来不担心，会睡不着。
旁边有声音，也没有什么关系，我刷抖音，也有声音，刷着刷着就睡着了。
奇怪的是，我睡眠可以，但是眼袋很大，服了

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 12-02 10:22 楼主 引用 | 发表评论
贵阳


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三十以后睡眠一般，可能每天脑子想太多事！
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草榴最靓的仔



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    TOP Posted: 12-02 10:31 #1楼 引用 | 点评
    懂个球


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    谢谢分享
    TOP Posted: 12-02 10:39 #2楼 引用 | 点评
    我可以插嘴吗


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    看到睡觉。我想错了


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      TOP Posted: 12-02 10:39 #3楼 引用 | 点评
      似淼非水


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      你这还叫睡眠好啊，给你推荐个朱雀汤长期喝。睡眠会更好。


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        TOP Posted: 12-02 10:40 #4楼 引用 | 点评
        我是谁


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        有打唿噜治好的聚聚吗 打唿噜困扰我


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          TOP Posted: 12-02 10:40 #5楼 引用 | 点评
          受困北平城


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          不喝醉睡不着，吃过一段时间安眠药。从半粒，到两粒，再到三粒加半瓶酒，就再不吃了。睡前小酌几杯，听个音频睡四五个小时。没心气玩，没闲钱耍，基本没有两性生活，每天自己解决生理冲动。有饭就吃点，没有一两天只喝点水就打发了，三十九活的像九十三。


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            TOP Posted: 12-02 10:49 #6楼 引用 | 点评
            狂飚青骑士


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            现在一个手机，让很多人失眠。
            TOP Posted: 12-02 10:51 #7楼 引用 | 点评
            廉价棒棒糖


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            感谢分享
            TOP Posted: 12-02 11:08 #8楼 引用 | 点评
            Fuckristan


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            晚上10点到11点之间关灯安静睡觉，保持心情放松不要想太多，自然能睡着，白天不要睡太多，早上7点起床。


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              TOP Posted: 12-02 11:09 #9楼 引用 | 点评
              两条道


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              一般般，只是每日凌晨会醒，持续1小时。
              TOP Posted: 12-02 11:09 #10楼 引用 | 点评
              往生咒


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              0点之前没睡过觉
              TOP Posted: 12-02 11:27 #11楼 引用 | 点评
              莲香西欲


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              睡眠质量
              TOP Posted: 12-02 11:31 #12楼 引用 | 点评
              alexbobbyleo


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              手机不要带进卧室。带手纸。
              TOP Posted: 12-02 11:48 #13楼 引用 | 点评
              acepilot


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              基本秒睡
              每天中午12点傍晚7点会困，但是不感觉累
              中午会睡1hr，傍晚就运动抵抗睡意
              早上闹钟一响秒起
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              %
              TOP Posted: 12-02 12:00 #14楼 引用 | 点评
              沉睡的木玛


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              谢谢分享
              TOP Posted: 12-02 12:59 #15楼 引用 | 点评
              这是个问题啊


              级别：风云使者 ( 13 )
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              感谢分享
              TOP Posted: 12-02 12:59 #16楼 引用 | 点评
              鸭打鹅


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              支持发帖
              TOP Posted: 12-02 12:59 #17楼 引用 | 点评
              只看不说ok


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              1024
              TOP Posted: 12-02 13:01 #18楼 引用 | 点评
              卜小星


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              羡慕睡眠好的
              TOP Posted: 12-02 13:34 #19楼 引用 | 点评
              湿巾不够用


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              感谢分享
              ------------------------
              y
              TOP Posted: 12-02 13:48 #20楼 引用 | 点评
              xixi1991


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              睡觉
              TOP Posted: 12-02 15:37 #21楼 引用 | 点评
              蛋糕唇高


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              睡眠不够
              TOP Posted: 12-02 15:40 #22楼 引用 | 点评
              制杖大湿


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              深度睡眠偏少
              浅度睡眠偏多
              手环啥的都是这个结论，但其实也是这样
              TOP Posted: 12-02 15:51 #23楼 引用 | 点评
              dazhidf


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              入睡困难，醒来难眠，睡眠短暂
              TOP Posted: 12-02 15:54 #24楼 引用 | 点评
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