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[不懂] 随心笔记 4.4 睡不够啊。。。防水 阿朱 [85p]
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[不懂] 随心笔记 4.4 睡不够啊。。。防水 阿朱 [85p]
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[不懂] 随心笔记 4.4 睡不够啊。。。防水 阿朱 [85p]
文章开始呢 先说说自己身体情况
年龄 39，身高 171， 体重 162， 腰围 30
跑步机上 9公里/小时 深蹲 120公斤，卧推 75公斤， 硬拉 120公斤。
鼻炎，胃寒，胆结石（绿豆大小 五年了），肺磨玻璃结节（5*5mm，六年了），脂肪肝（近15年的脂肪肝现几乎没了），肾囊肿
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
以上都是些老毛病，不影响生活，可是往前半个月，本人突然感觉很累，很乏，总是睡不够的样子。本来以为是感冒发烧了，可是身体其他方面不难受。有一天晚上22时睡，第二天特精神。。。。。。这才知道自己是睡眠引起第二天疲乏，可是问题近几年一直是这样在休息，没有改变过。唉，身体是不行了。
想着天天晚上早点睡，养好精神第二天上班，问题我又是有睡眠障碍，平时就入睡困难，易醒，多梦。。。。现在每天浑浑噩噩的，太难受了。不敢吃安眠药，怕上瘾。（喝牛奶、运动、泡脚都没用）
如同瘾君子犯了病。。。。。唉
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没啥睡眠困难吧，就是习惯不好改变，也以为我难以早睡，回老家干一天农活，7点半就睡，早上四点多起来，睡得喷喷香
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