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[不懂] 随心笔记 4.4 睡不够啊。。。防水 阿朱 [85p]
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[不懂] 随心笔记 4.4 睡不够啊。。。防水 阿朱 [85p]
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中年人就要有中年人的觉悟
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我有连续5年户外跑步经验，可以和你分享一下∶跑步机不太友好，由于传送带的反作用力有伤膝盖的嫌疑，不如户外跑步效果友好！骑车可作为膝盖的修复运动穿插进行！力量锻炼是必须要做的，也是有氧运动的补充！有氧+力量，应该是我们普通人比较容易实施的自我体质增强的方案！
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04-04 21:20
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温暖的冰河
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qqq0623
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要不你试试游泳或者骑自行车，蹲马步也是不错的
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秦皇
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阿朱的屁股真性感
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温暖的冰河
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到中年都一身病吗
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玩逼归操
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艹早木留土区
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盲流子
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没啥睡眠困难吧，就是习惯不好改变，也以为我难以早睡，回老家干一天农活，7点半就睡，早上四点多起来，睡得喷喷香
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appleeee
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爱喝凉水的树
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睡前多来几炮
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